Susam je sjemenka koja uspje\u0161no usporava starenje, koristi za pripremu raznih tijesta ali i kao za\u010din mesu i povr\u0107u. Nadaleko je poznat tahini, pasta koja se sprema mljevenjem pe\u010denog sjemena.<\/p>\n
Za \u0161ta je sve dobar?<\/strong><\/p>\n Ja\u010da \u017eivce<\/strong> \u010cista\u010d organa za varenje<\/strong> \u010cuva kosti<\/strong> Nezaobilazan u trudno\u0107i<\/strong> Dodatak svim jelima<\/strong>
\nMo\u0107an je regulator masno\u0107a u krvi. Pored toga, mo\u017ee da smanji rizik od nastanka bolesti i pobolj\u0161aju imunitet. Ulje susama je idealno za prevenciju stvaranja tromba, a zbog lecitina koji veoma pozitivno deluje na na\u0161 nervni sistem preporu\u010duje se kod osje\u0107aja umora, depresije i a dokazano je da zbog prisustva magnezijuma smanjuje opasne migrenske glavobolje i normalizuje san.<\/p>\n
\nMo\u017eete da ga propr\u017eite ili pe\u010dete na laganoj vatri. Osim toga, veoma je djelotvoran kod zatvora, neredovne stolice i uklanjanja svih crijevnih parazita.<\/p>\n
\nDjelotvoran je za upale i bolove kod reumatoidnog artritisa i osteoporoze, ali onima koji nemaju u organizmu dovoljno kalcijuma savjetuje se konzumacija smjese od dvije ka\u0161ike susama i 50 mililitara jogurta. Ovu jedite svako jutro na prazan stomak.<\/p>\n
\nVeoma je va\u017ean u ishrani trudnica jer ima \u010dak sedam puta vi\u0161e kalcijuma od mlijeka. Susam sadr\u017ei dijetetska vlakna koja znatno poma\u017eu kod opstipacije koja se veoma \u010desto javlja tokom trudno\u0107e i preporu\u010duje se da ga se jede samljevenog.<\/p>\n
\nNamirnica koja uspje\u0161no usporava starenje najzastupljenija je u bliskoisto\u010dnoj, afri\u010dkoj i azijskoj kuhinji, ali u cijelom svijetu se koristi za pripremu raznih tijesta i kola\u010da. U Americi ga masovno koriste kao za\u010din mesu i povr\u0107u, a susamovo ulje koriste kao zamjenu za maslinovo ulje i od njega se pravi margarin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"