U periodu od 20 godina, dr Daniel Amen je napravio 70.000 tomograma ljudi iz 90 razli\u010ditih zemalja i dokazao da svi mo\u017eemo usporiti ili \u010dak preokrenuti proces starenja.<\/p>\n
Ljudski mozak je vrlo kompliciran. Sastoji se od 100 milijardi neurona, a broj veza izme\u0111u njih je ve\u0107i od broja zvijezda. Ovaj organ sudjeluje u svemu \u0161to radimo. Njegov uravnote\u017een rad pru\u017ea nam zdravlje, blagostanje i mudrost.<\/p>\n
Me\u0111utim, mi svakodnevno gubimo 85.000 mo\u017edanih stanica. Ali ispostavlja se da odre\u0111ena vrsta \u017eivota mo\u017ee to promijeniti.<\/p>\n
Daniel Amen po\u010deo se zanimati za tajne mozga kada je prou\u010davao snimke svog mozga. Tada je imao 37 godina i shvatio je da njegov mozak ne izgleda zdravo.<\/p>\n
Daniel nije pio alkohol, nije pu\u0161io ili se drogirao, ali je imao nekoliko nezdravih navika: spavao je samo 4-5 sati dnevno, pio je gazirane sokove, imao vi\u0161ak kilograma i patio od kroni\u010dnog stresa.<\/p>\n
\u2013 Bilo mi je \u017eao mog mozga i \u017eelio sam ga pobolj\u0161ati \u2013 rekao je i od tog trenutka je po\u010deo raditi na sebi, rije\u0161io se starih navika i usvojio nove, zdrave.<\/p>\n
Osnovao je desetine klinika \u0161irom svijeta koje su prou\u010davale mo\u017edane funkcije. U periodu od 20 godina, dr Daniel Amen je napravio 70.000 tomograma ljudi iz 90 razli\u010ditih zemalja i dokazao da svi mo\u017eemo usporiti ili \u010dak preokrenuti proces starenja.<\/p>\n
Najbolji dokaz da je njegova teorija bila ispravna bila je pobolj\u0161anje njegovog vlastitog tomograma. Na\u0161e svakodnevne navike mogu na\u0161koditi ili pomo\u0107i na\u0161em mozgu.<\/p>\n
Najopasnije stvari za zdravlje mozga su povrede (nema ni\u0161ta gore od lopte koja nas udari u glavu), droga i alkohol, gojaznost (kada se pove\u0107ava te\u017eina, smanjuje aktivnost u mozgu), pu\u0161enje, visok krvni pritisak, dijabetes, toksini iz okoline, nedostatak fizi\u010dke aktivnosti, ovisnost o kompjuterskim igrama, prekomjerne koli\u010dine kofeina, nedostatak sna, stres, sjedila\u010dki na\u010dina \u017eivota i negativne misli.<\/p>\n
Najbolja osobina mozga je njegova fleksibilnost. Zato svatko mo\u017ee pobolj\u0161ati svoje zdravlje!<\/p>\n
A kako bismo to uspjeli dr Daniel Amen preporu\u010duje slijede\u0107e:<\/p>\n
\u2013 Stvorite pozitivne dru\u0161tvene veze, jer mi imitiramo navike ljudi s kojima komuniciramo.<\/p>\n
\u2013 Nikada nemojte prestati u\u010diti ne\u0161to novo.<\/p>\n
\u2013 Vodite zdrav na\u010din \u017eivota.<\/p>\n
\u2013 Uzimajte multivitamine i dodatke s ribljim uljem.<\/p>\n
\u2013 Prou\u010davajte muziku.<\/p>\n
\u2013 Vje\u017ebajte.<\/p>\n
\u2013 Igrajte.<\/p>\n
\u2013 Spavajte najmanje 7 sati dnevno.<\/p>\n
\u2013 Trudite se razmi\u0161ljati pozitivno.<\/p>\n
\u2013 Izrazite zahvalnost za \u017eivot tako \u0161to \u0107ete zapisati 3 stvari za koje ste zahvalni za svaki dan \u2013 ovo \u0107e vam pomo\u0107i bolje od bilo kojeg antidepresiva.<\/p>\n
\u2013 Meditirajte.<\/p>\n
Jasan um podrazumijeva zdrav mozak. Da bismo ostvarili na\u0161e snove, na\u0161 mozak bi trebao raditi ispravno i u\u010dinkovito. Zato morate biti vrlo pa\u017eljivi prema svom zdravlju. Trebali bi se odre\u0107i svih svojih lo\u0161ih navika koje su \u0161tetne za va\u0161 mozak i usvojiti one zdravije.<\/p>\n
\u201c\u010cim nau\u010dite voljeti svoj mozak i oslobodite se lo\u0161ih navika, mo\u0107i \u0107ete koristiti ovaj organ u punom kapacitetu\u201d, tvrdi Amen.<\/p>\n
Naravno, svi mi znamo \u0161to su zdrave navike. Trebali bismo jesti zdravo, dobro spavati i imati pozitivan pogled na \u017eivot. Trebali bi sve u \u017eivotu graditi na ovakvoj osnovi. U po\u010detku mo\u017ee biti te\u0161ko, ali brzo \u0107ete se navi\u0107i, a onda \u0107ete primijetiti kako vam se \u017eivot mijenja.<\/p>\n
Izvor: novi.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"